GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® es un sistema de movimiento, cuya metodología incorpora principios de la danza, yoga, tai chi, natación y gimnasia.
Las dos ramas del sistema son GYROTONIC® (trabajo con equipamiento) y GYROKINESIS® (trabajo sin equipamiento) esencia y origen del método.
BENEFICIOS
- Columna vertebral fuerte y elástica.
- Equilibrio y coordinación neuro-muscular.
- Articulaciones fuertes, sanas y móviles.
- Mejor circulación sanguínea.
- Tonificación muscular.
- Mayor flexibilidad y estabilidad.
- Postura correcta.
- Silueta definida y armoniosa.
- Equilibrio cuerpo-mente.
La característica principal y exclusiva de Gyrotonic Expansion System® frente a otros sistemas, es un trabajo a través del movimiento tridimensional, utilizando secuencias de movimientos circulares, en espiral y ondulatorios que parten siempre de la columna vertebral, sincronizadas con diferentes patrones de respiración.
El trabajo con Gyrotonic incrementa la capacidad funcional de la columna vertebral, a la vez que aumenta el grado de movilidad, fuerza y flexibilidad de todo el cuerpo y refuerza las articulaciones, previniendo así posibles lesiones.
La fluidez y coordinación en las secuencias de movimiento consigue una profunda estimulación y trabajo en el Sistema Nervioso y Tejido Conectivo (fascia).
Gyrotonic además profundiza a nivel visceral y energético, alcanzando un equilibrio armonioso entre cuerpo y mente, mejorando así la calidad de vida.
¿A QUIÉN ESTA DIRIGIDO?
Gyrotonic puede ser practicado por todo el mundo, creando un programa específico y personalizado adaptado a la edad, condición física, modo de vida y necesidades de cada persona.
Es utilizado en todo el mundo por deportistas de élite, bailarines, y gente común (embarazadas, personas mayores, adolescentes, niños, personas sedentarias…)
Como complemento para mejorar el rendimiento en cualquier modalidad deportiva, especialmente utilizado en golf, tenis, fútbol, baloncesto, atletismo y artes marciales, entre otros.
Está fuertemente ligado al ámbito terapéutico siendo cada vez más utilizado y recomendado por médicos, fisioterapeutas, osteópatas y centros de rehabilitación, renovando y ampliando el concepto terapéutico actual.
En Mo Center se realizan programas terapéuticos específicos que abarcan un tratamiento en procesos de dolor en general, rehabilitación activa, pre y post-operatorio, embarazo y post-parto, lumbalgias, hernias discales, patologías articulares, escoliosis, cifosis, condromalacia, fibromialgias, artrosis, osteoporosis, esclerosis múltiple, Parkinson,…….
Fans de Gyrotonic®:
• Shaquille O´neal
• Andy Murray
• Madonna
• Tiger Woods
• Sting
• Gwyneth Paltrow
• Uma Thurman
• Bjork
entre otros…..
HISTORIA
Juliu Horvath creador del método, nace en Rumanía y tras pasar su juventud practicando diferentes modalidades deportivas como la natación y gimnasia, finalmente se introduce de lleno en el mundo de la danza.
Durante una gira en Italia con la Ópera de Rumanía desertó y tras permanecer seis meses en un campo de refugiados recibe asilo político en Estados Unidos, asentándose en Nueva York donde desarrolla exitosamente su carrera como bailarín profesional. Ante tanta actividad física sufre varias lesiones entre ellas, la rotura del tendón de aquiles que truncan su carrera como bailarín.
Después de intentar todo tipo de terapias para recuperarse y no obtener los resultados que se había marcado, en 1977, se traslada a St. Thomas, en las Islas Vírgenes, donde se construye una humilde casa en las montañas y comienza su propia andadura en el campo de la investigación, profundizando en la práctica del yoga y del funcionamiento interior del cuerpo humano, desarrollando así a su vuelta en los años 80 a Nueva York un sistema denominado “Yoga para bailarines“, con el cual crea y profundiza posteriormente en un nivel más avanzado que hoy en día es conocido como GYROKINESIS® base del método GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®.
Sus sueños y energía creativa le permiten seguir desarrollando activamente el sistema día a día, que hoy se práctica en casi todos los países del mundo.
GYROTONIC®
GYROTONIC® ofrece una serie de equipamientos especialmente diseñados para permitir un trabajo global y la total libertad de movimiento en las tres dimensiones. No hay restricciones de rango y adaptabilidad de la resistencia según las necesidades.
Gracias al sistema de poleas y discos giratorios se enfatiza en un trabajo articular sin crear compresiones, libre de turbulencias, impacto y sin interrupciones, permitiendo así, estirar y fortalecer la musculatura del cuerpo y estimular tejidos que envuelven las articulaciones y conectan en su totalidad el cuerpo humano (fascia, ligamentos, tendones…), sanando y previniendo posibles lesiones.
A través de distintas familias de ejercicios, se realizan secuencias de movimientos circulares, en espiral y ondulatorios que parten siempre de la columna vertebral y de nuestro «seed centre», centro semilla o fuente de energía vital.
Cada secuencia es sincronizada con el correspondiente patrón de respiración y se realiza con un ritmo, creando así una estimulación cardiovascular suave o fuerte, dependiendo de la intensidad y rapidez de ejecución.
Gyrotonic aportará a quienes lo practiquen la capacidad de moverse de un modo más correcto, el equilibrio, armonía y funcionalidad de todo el organismo.
GYROKINESIS®
Con origen en el llamado WHITE CLOUD ® o yoga para bailarines que Juliu Horvarth, desarrolló en los años 80, GYROKINESIS ® nace como una nueva forma de entender el cuerpo y sus posibilidades adaptándose a todo tipo de personas.
Partiendo de los movimientos naturales de la columna vertebral y de la capacidad articular del cuerpo de moverse en el espacio, Gyrokinesis se convierte en una secuencia de posturas que no permanecen nunca paradas por demasiado tiempo y se conectan una con otra de una manera armoniosa a través del uso de la respiración, creando un trabajo más interno y global del cuerpo y mente generando una sensación de bienestar.
A través del movimiento, las distintas respiraciones, la fluidez y la intuición que se desarrolla a medida que la persona se mueve y aprende a escuchar su cuerpo, se trabaja a un nivel físico, visceral y energético abriendo y estimulando los distintos canales existentes en el cuerpo.
La clase comienza con un «awakening of the senses», un automasaje y estimulación de los sentidos y energía de todo el cuerpo.
Las secuencias de ejercicios se trabajan en las distintas posiciones que se adoptan en el transcurso del día a día, sentado, tumbado y en pié.
PROGRAMAS ESPECIALES DE GYROTONIC®
GYROTONIC® TERAPÉUTICO: Terapia Funcional activa
Tratamiento integral de la columna, rehabilitación activa, tratamiento del dolor, escoliosis, lumbalgias, hernias discales, patologías de hombro, tendinitis, prótesis, intervenciones quirúrgicas, artrosis, fibromialgia, osteoporosis …
En Mo Center se crean programas terapéuticos específicos a través del movimiento utilizando el método GYTOTONIC EXPANSION SYSTEM®, tras un estudio personalizado de cada caso, pudiendo ser la terapia funcional activa único tratamiento, o una combinación y complemento de las terapias manuales necesarias (fisioterapia, osteopatía, acupuntura, masaje…)
· GYROTONIC® y la columna.
GYROTONIC® trabaja el correcto posicionamiento de las estructuras que forman la columna, crea espacio entre las vértebras, trabaja la movilidad, la tonicidad y elasticidad de la musculatura y los tejidos de forma equilibrada, y proporciona estabilidad.
Todo esto hace que sea posible una buena relación entre la estructura y su función.
De este modo se previenen y tratan patologías y dolencias de espalda como lumbalgias, ciática, contracturas crónicas, protusiones, hernias discales, correcciones posturales, rectificaciones, cifosis, hiperlordosis, escoliosis,….
GYROTONIC® para Escoliosis
Programa específico de GYROTONIC® indicado para todo tipo de personas, en especial para jóvenes en proceso de crecimiento, etapa crucial para ayudar a evitar, mejorar, controlar y minimizar los efectos y cambios que una escoliosis produce en el cuerpo.
El trabajo se realiza idealmente de forma privada programando además del trabajo en el centro pautas y ejercicios cortos diarios para realizar en casa que implicarán al paciente en su proceso y mejorarán los resultados.
GYROTONIC® y rehabilitación
Cuando una estructura del cuerpo se lesiona, además de la reparación concreta del daño con trabajo sobre los tejidos, músculos, tendones y ligamentos, recuperar la movilidad y restaurar la fuerza, es necesario volver a integrar dicha estructura en relación con el resto del cuerpo para que vuelva a realizar su función de una manera correcta y equilibrada libre de compensaciones y restricciones.
GYROTONIC® contempla un trabajo específico de cada estructura dañada y de su integración y relación con el resto gracias a su concepto de globalidad del cuerpo.
Se utiliza junto o después del tratamiento con terapias manuales en lesiones musculares, articulares, tendinosas, ligamentosas (roturas, esguinces, tendinopatías,…)
Antes y después de intervenciones quirúrgicas, preparando al sistema para la intervención y recuperándolo posteriormente (operaciones de columna, rodilla, prótesis de rodilla, cadera,…)
GYROTONIC® para embarazadas y recuperación postparto.
Durante el embarazo se trabaja sobre un programa específico de GYROTONIC® adaptado a las necesidades que surgen por los cambios fisiológicos en las diferentes etapas del embarazo.
La fluidez y armonía en los movimientos junto con la respiración, generan unos bombeos internos que actúan y estimulan directamente al bebé en su desarrollo pre y post-natal.
La mamá se sentirá más flexible, ágil, fuerte, estable y mejorará su respiración.
Se crea una preciosa relación de la mamá con su bebé a través del movimiento, teniendo sensaciones de masaje mutuo, calma, bienestar y conexión interna.
Beneficios:
- Mejora la fuerza, elasticidad y estabilidad necesarias para el parto.
- Incrementa la energía y resistencia disminuyendo así la fatiga.
- Disminuye y mejora los posibles dolores de espalda, problemas circulatorios, retención de líquidos, dificultades respiratorias, problemas gastrointestinales.
- Calma la mente disminuyendo el estrés y ansiedad.
- Recuperación de la musculatura del suelo pélvico y abdominal.
- Ayuda a recuperar la forma física y la silueta tras el parto.
El trabajo post-parto con GYROTONIC® estará siempre determinado por el tipo de parto y estado físico, que marcará el tiempo necesario para comenzar la actividad física y teniendo siempre en cuenta las indicaciones y recomendaciones médicas en cada caso.
GYROTONIC® para bailarines.
GYROTONIC® incluye entre otros, los principios básicos de la danza dentro de su metodología, y en su trayectoria desde su origen en los años 80 es el sistema de movimiento predilecto de los bailarines.
Los programas específicos de GYROTONIC® para bailarines, otorgan una mejor conciencia del movimiento del cuerpo en el espacio, coordinación, estabilidad, aumento de la fuerza, de la flexibilidad y los rangos articulares.
Se consigue llevar al alumno más allá de sus limitaciones, mejorando así la técnica y las condiciones físicas necesarias para la danza y previene las lesiones habituales en los bailarines.
Actualmente las principales compañías de danza en todo el mundo incorporan clases de Gyrotonic.
Indicado para bailarines profesionales, alumnos en formación (momento crucial para asentar bases sólidas), aficionados a la danza, bailarines de cualquier disciplina (clásico, contemporáneo, moderno, flamenco,….)
GYROTONIC® y el deporte.
GYROTONIC® es utilizado por deportistas profesionales y amateurs como complemento en su entrenamiento para mejorar el rendimiento en cualquier modalidad deportiva.
Es especialmente utilizado en golf, tenis, fútbol, baloncesto, atletismo y artes marciales, entre otras.
Proporciona la organización de una postura correcta, la elasticidad, estabilidad, rango de movilidad y fuerza requerida específica para cada modalidad.
La mejora en la biomecánica aumenta la efectividad en la ejecución y precisión del gesto deportivo, y previene lesiones.
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